एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं? | 1 Apple Mein Kitni Calorie Hoti Hai

How Many Calories Are In An Apple in Hindi – फल तो बाजार में बहुत मिलते है, कुछ खाने में अच्छे होतें है तो कुछ देखने में सुन्दर लगते है. पर जो सबसे जयदा पोषण देता है वो फल है सेब. सेब में इतने गुण छिपे होते है के डॉक्टर खुद कहते है. 

An Apple In a Day Keeps Doctors Away.

मतलब अगर आप दिन में एक सेब खातें हैं तो आपको डकटर के पास जाने की जरूरत नहीं है.

लेकिन क्या आपको पता है एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं? आगे हम जानेंगे के एक सेब खाने पर कितनी कैलोरी मिलती हैं और एक सेब रोज खाने से क्या फायदा होता है?

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एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं? 1 Apple Mein Kitni Calorie Hoti Hai

एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं? – 52 कैलोरी/ 100 ग्राम सेब 

मतलब एक 100 ग्राम के सेब में 52 कैलोरी होती हैं.

सेब तो कई प्रकार के होते हैं, लाल, पिंक, काला, पीला, नीला, पर ये सब तरह के हमारे मार्किट में नहीं मिलते है. जो मिलते है वो हैं लाल और पिंक। लेकिन सेब ले अलग अलग कलर का और स्वादिष्ट फल होने के साथ ही इसमें विटामिन और खनिजों की मात्रा भी बहुत अधिक पायी जाती है। अगर आप सिर्फ एक सेब ही रोज खाते हैं तो आपको उसमे 52 कैलोरी तक मिल जाती है जो हमे चुस्त दुरुस्त रखने में बहुत सहायता करती हैं. देखा कितने सारे फायदे हैं सिर्फ एक सेब में. अब अपने जान ही लिया के एक सेब से कितनी कैलोरी मिलती हैं तो आज से ही एक सेब रोज खाना शुरू कर दें.

एक सेब रोज खाने से क्या फायदा होता है?

  • सेब रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है
  • सेब कैंसर की रोकथाम में सहायता कर सकता है
  • सेब अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है
  • सेब वजन घटाने के लिए काम कर सकते हैं
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में कमी
  • सेब अस्थमा से बचाव करता है 
  • सेब वजन नियंत्रण में रखता है 
  • सेब आंत को स्वस्थ रखता है 

सेब को अपने आहार में कैसे शामिल करें?

  • सेब की मिठाई बनाकर खाये 
  • आइस्ड एप्पल टी पियें
  • एप्पल सूप बना कर पियें
  • स्मूदी बना कर भी खा सकते हैं 
  • एप्पल सलाद के रूप में 
  • स्नैक्स के टपर पर, एप्पल चिप्स खाएं

सेब खाने का सही समय क्या है?

वैसे तो आप सेब को कभी भी खा सकते है दिन में. जैसे मैंने ऊपर बताया के आप सेब को अपने आहार में अलग अलग तरह से उपयोग में ला सकते है. जिससे ज्यादा से ज्यादा सेब खा सकें आप. लेकिंग जो सबसे अच्छा समय होता यही सेब खाने का वो होता है सुभे का. हमे सुब्हे को सेब खाना चाहिए। 

लेकिंग कुछ लोगो को सुब्हे को सेब खली पेट खाने से सर में दर्द, चक्कर जैसी समस्या हो जाती है. क्यूंकि सेब में इतने पोषक तत्व होतें हैं के जब हम सुभे नाश्ते में खाली पेट सेब खाते है तो हमारा शारीर एकदम से उसे पचा नहीं पाता। तो अगर आपको भी ऐसी समस्या है, तो आप सेब को दिन में कुछ खाने के बाद खा सकते है.

सेब की तासीर ठंडी होती है इसी लिए इसको रात को नहीं खाना चाइये।

निष्कर्ष 

आज हमने जाना के एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं (1 apple mein kitni calorie hoti hai). दोस्तों सेब हमारे शरीर के लिए बहुत फायदे मंद होता है. एक में 52 कैलोरी होती है जो हमे किसी और फल में नहीं मिलती। जिससे ये एक बहुत ही असरदार फल हो जाता है हमारे लिए। 

तो अब अपने जान लिया के How Many Calories Are In An Apple in Hindi. तो आज से ही एक सेब रोज खाना शुरू करें।

एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं से जुड़े FAQs 

एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं?

एक सेब में 52 कैलोरी होती हैं.

How many calories are in an apple?

There are 52 calories in a 100-gram apple.

सेब खाने का सही समय क्या है?

सेब खाने का सही सुब्हे है.

सेब में कौनसा विटामिन होता है?

सेब में विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं

सेब ठंडा होता है या गरम?

सेब की तासीर ठंडी होती है.

सेब खाने का सही तरीका?

सेब को रात से पहले कभी भी खा सकते हैं लेकिन इसे सुबह-सुबह खाना सबसे अच्छा होता है.

सेब खाने से क्या होता है?

सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन, मधुमेह और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.

क्या सुबह खाली पेट सेब खाना चाहिए?

कुछ लोगो को सुबह खली पेट खाना से परेशानी हो सकती है, लेकिन अगर आपको अपना वजन कम करना है तो सुबह खली पेट सेब खा सकते हैं.

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